A VOZ E A SAÚDE

A voz é o som básico produzido pela laringe, por meio da vibração das cordas (tecnicamente chamada de pregas) vocais.
A voz expressa as condições individuais (físicas ou emocionais) e, se o indivíduo não estiver em condições saudáveis, a voz deixará transparecer algum problema, ocasionando qualidade vocal disfônica, que pode vir a comprometer a fala e a comunicação.

O QUE É BOM PARA A SUA SAÚDE VOCAL

• Beber 7 a 8 copos de água por dia
• Procurar atendimento especializado se usar a voz na profissão
• Pastilhas, sprays ou medicamentos, só indicados por Médicos
• Evitar automedicação e soluções caseiras (gengibre, romã, etc.)
• Repouso da voz, após cada "apresentação" pública
• Usar roupas leves e evitar refrigerantes, gorduras e condimentos
• Realizar exercícios regulares de relaxamento, avaliações auditivas e fonoaudiológicas periódicas
• Manter a melhor postura da cabeça e do corpo durante a aula, a fala ou o canto.

O QUE É MAU PARA A SUA SAÚDE VOCAL

• Fumo, álcool, drogas e poluição
• Tossir, gritar muito ou pigarrear
• Cantar ou gritar quando gripado
• Falar em locais barulhentos (Olha o professor aí, gente...)
• Mudanças bruscas de temperatura
• Ambientes com muita poeira, mofo, cheiros fortes, especialmente se você for alérgico.

Fonte: http://www.ufrrj.br/institutos/it/de/acidentes/voz.htm